昨天访问jnc的博客，欣喜地看到接连有三篇更新。其中一篇运动与倒茶让我读了三遍。一遍一遍的看，我才逐渐明白了为什么自己从2006年夏天看到《人体使用手册》开始调养身体，自己也明显的感觉到身体在走上坡路，可是却眼看着体重的指针不断的向右移。近两年我长了差不多１０ｋｇ，所有的衣服全都重新买过了。原来是体内的陈茶没有得到清理，又不断的续新茶，主运化的脾本来就虚，这样一来根本顾不过来，就只好放任那些我吃下去自认为对身体很好的食物渐渐堆积，最后变成身体的垃圾堵塞经络、血管等，身体也就日见臃肿了。古时候的大禹治水还知道宜输不宜堵呢，看来还得从疏通经络，清理通道着手，那就是——运动。以前本来一直在坚持跳绳，可是后来学习了半桶水的养生知识，怕虚耗气血，所有稍微剧烈一点的运动都停掉了，取而代之的是温和的拉伸以及敲经络等。现在看来，得在两者中找到一个平衡点。
下面是引用jnc的运动与倒茶部分内容，希望大家能从中得到更多启示。
《禅说，尊者的棒喝》中有这样一则小故事，一位学者向“南隐”问禅，南隐以茶相待。南隐把茶水到入杯子里，杯子满了他还继续的倒。学者忙说“师傅，杯子满了，不能再倒了，水都漫出来了”师傅笑道：“你何尝不是这只装满水的杯子，满心都是自己的想法，若不把自己的杯子倒空，我如何能为你说禅？” 这个故事虽然是在提醒人们要虚怀若谷，才能学到更多的真知，可我的思想却早已飞到了人体的能量供应世界去了，人们面对的压力又何尝不像杯子里的茶呢？
今天只想聊聊“ 久坐伤肉”的问题 ！
什么是“久坐伤肉”？即久坐伤脾又伤肾！
我们如今生活在一个“高压力”的社会，现代的“白骨精”（白领、骨干、精英）们恐怕都会面临“久坐”这种不可避免的压力！坐着工作多舒服啊，还有压力？
若我们整天坐着不动，除了脑子在动，手指在动，身上还有哪些地方在运动做功呢？动脑子、心脏、呼吸等等工作需要大量血糖，也就是说全天只有肝脏仓库在忙。而肌肉的仓库则还是装得满满的。
再看我们吃饭，每天没有200
体内经常满溢的陈茶对肾脏来讲是一种巨大的化学压力。另一方面，工作带来的如焦虑、失眠、生气、加班、熬夜等外来压力更易伤肾。里外压力夹击，肾就虚了，再加上整天坐着，那姿势整个压迫与肾相表里的膀胱经，造成膀胱经气血不畅，这样也会牵连到肾。所以办公室的亚健康人群多数是脾、肾两虚。
还记得皮质醇吗？只要有压力就有它存在！皮质醇可以令人们在面对危险时，能汇集身体的能量，使人能够逃生或或与之搏斗，即运动是消除压力激素损害的最好方法。可我们的伏案工作，除了不断的制造压力激素外，何时给过它们消耗的途径呢？
运动帮助通经络
有朋友会说，要减轻肌肉仓库的负担，我们少吃点不就行了吗？往里少倒茶，虽然是可以一时缓解水溢出的局面。可一谭死水，还是改变不了它腐臭的命运啊！要让水活起来，那就运动好了！早晨起来锻炼可以补阳气，健脾胃，增强身体对抗压力的能力；晚上7点以前运动可以消耗掉全天积攒的压力激素。
提到运动，有朋友曾经问过我快走可以吗？我说，年纪轻轻的，最好还是要多参加些令身体能振动、发热、出透汗的运动。比如慢跑、跳绳、跳操、打篮球、羽毛球等等都是很好的运动方式。快走虽然是种不错的有氧运动，但却没有振动、发热、出汗的运动能帮助通经络！
为何振动、发热、身体出汗的的运动通经络呢？若把经络想象成自来水管道，管道里充满了各种泥沙、铁锈、水垢等杂质，影响其通畅！不运动时，心率慢，管里的水就好像涓涓细流，根本无法动摇那些脏东西。如若是运动，身体发热，心跳加快，血流加速，这不改成了用热的高压水去冲击那些杂质了吗？这样油污是否更容易清除？振动呢？您是否见过管工用锤子敲击管壁，最后很多顽渍都被振掉了；出汗就好比打开水龙头，让刚刚热水、高压、敲击的脏东西就近排出。
有朋友还会说，我身体比较弱，不是说运动是伤气血的吗？记得我初次去珠海时，也问过杨阿姨这个问题！
阿姨问我“你会不会跳？”
“跳？”我疑惑道。
“这种运动体力消耗不是很大，而且很通经络！”阿姨道。
“如何跳呢？”我问。
“你会踢毽子吗？”阿姨说“最简单的跳就是那个姿势，然后腰和胯部腰要配合腿左右扭起来，两边交替跳起来。肩膀的姿势就像看蒙古摔跤，身躯保持不动，肩膀从前往后绕环，胳膊与腿的动作一致，跳的时候背、腰、胯都腰放松，整个身体围绕着腰为中心跳起来！”
“为何要这样跳呢？”我好奇道。
“你仔细看看，这个姿势活动的是那几条经？”说着，杨阿姨亲自示范了起来！
“肝、胆经？”
“没错，因此我称它为‘肝经的舞蹈’”阿姨笑道“身体虚弱的人也要适度活动，那就从跳开始吧！不需要太多的时间，一次跳个几组，根据能力跳上几百或上千下，有时间就多跳几回，这可是最简单的办公室保健操！”
“不会这样跳行吗？”
“行！”阿姨说：“只要达到振动、出汗，什么运动都可以”
记得CCTV10《走进科学》曾经播过一个男演员，从小就因为能吃而变得很胖，在一次学车的时候，遇到一位心仪的女孩，但因为自己很胖，所以不敢追求。于是为了爱情，狠下决心运动减肥。可一般的跑步、骑车等运动他自己无法坚持，于是他自己发明了一种减肥运动，用软垫子铺在家里的地上，每天对着电视做原地的跳跃，腿抬起的幅度很小，刚刚离开地面。他就这样每天坚持边看电视边原地跳1个小时左右，7-8个月时间减掉了80斤。看节目的时候我还有些迷惑，就这样原地像跑一样跳，消耗不会比跑步大，为何效果如此的好呢？现在恍然大悟，是振动。人体的经络，就好比一跳跳的振动传递通道，可能途中会被石头压迫，或是泥沙阻塞，人一运动，如此强大的振动就自动把障碍去掉了。
很多处在亚健康状态的朋友常问及如何养生？大家都明白“流水不腐，户枢不蠹”的道理吧，身体要像自然界的溪流一样，只有流动起来不断向前，才可以到达宽广的海洋，若是整天关在水库里，迟早会腐臭掉。养生不需要昂贵的保健品，不需要依赖医生，只要能每天适度的倒一倒身心的陈茶就好了！
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